Programma

I° incontro – ENERGIA & MOVIMENTO

IL SOLE: Una pratica dedicata alla scoperta e al perfezionamento di una delle sequenze più iconiche dello Yoga: Surya Namaskar, il Saluto al Sole. Esploreremo la struttura della sequenza e alcune delle sue principali varianti, imparando a collegare ogni movimento al respiro e a costruire un flusso progressivamente più armonico e presente. Introdurremo inoltre un primo lavoro sul Pranayama e sulla regolazione del respiro, attraverso tecniche semplici pensate per sviluppare ritmo, presenza, controllo e maggiore consapevolezza respiratoria. Ci soffermeremo infine sulla versione più tradizionale del Saluto al Sole, approfondendo le caratteristiche delle singole asana, gli allineamenti e la relazione tra respiro, movimento e presenza.

II° incontro – ASCOLTO & EQUILIBRIO

LA LUNA: Una pratica dedicata a Chandra Namaskar, il Saluto alla Luna, sequenza dell’ Hatha Yoga caratterizzata da movimenti più morbidi, fluidi e introspettivi. Attraverso la pratica esploreremo qualità legate all’ascolto, alla ricettività, alla calma e all’equilibrio, lasciando maggiore spazio alla mobilità, alla fluidità e alla percezione del corpo. Riprenderemo il lavoro sul Pranayama, introducendo tecniche respiratorie orientate alla regolazione, all’equilibrio e alla concentrazione, con particolare attenzione all’alternanza del flusso respiratorio. Approfondiremo infine le peculiarità delle singole asana e il loro rapporto con il respiro, imparando a muoverci con maggiore continuità, presenza e consapevolezza.

III° incontro – FORZA & STABILITÀ

I GUERRIERI: Una pratica dedicata alle principali posture della famiglia di Virabhadrasana, le posizioni del Guerriero. Attraverso Virabhadrasana I, II e III esploreremo stabilità, forza, equilibrio e capacità di mantenere il proprio centro anche durante lo sforzo e il cambiamento. Lavoreremo sugli allineamenti, sull’appoggio dei piedi, sulla stabilità delle gambe, sull’apertura del bacino e del torace e sulla direzione dello sguardo, mettendo in relazione postura, respiro e intenzione. Il Guerriero nello Yoga non rappresenta la lotta contro qualcuno, ma la capacità di affrontare con presenza e determinazione ciò che incontriamo dentro e fuori di noi.

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Programma

I° incontro – ENERGIA & MOVIMENTO

IL SOLE: Una pratica dedicata alla scoperta e al perfezionamento di una delle sequenze più iconiche dello Yoga: Surya Namaskar, il Saluto al Sole. Esploreremo la struttura della sequenza e alcune delle sue principali varianti, imparando a collegare ogni movimento al respiro e a costruire un flusso progressivamente più armonico e presente. Introdurremo inoltre un primo lavoro sul Pranayama e sulla regolazione del respiro, attraverso tecniche semplici pensate per sviluppare ritmo, presenza, controllo e maggiore consapevolezza respiratoria. Ci soffermeremo infine sulla versione più tradizionale del Saluto al Sole, approfondendo le caratteristiche delle singole asana, gli allineamenti e la relazione tra respiro, movimento e presenza.

II° incontro – ASCOLTO & EQUILIBRIO

LA LUNA: Una pratica dedicata a Chandra Namaskar, il Saluto alla Luna, sequenza dell’ Hatha Yoga caratterizzata da movimenti più morbidi, fluidi e introspettivi. Attraverso la pratica esploreremo qualità legate all’ascolto, alla ricettività, alla calma e all’equilibrio, lasciando maggiore spazio alla mobilità, alla fluidità e alla percezione del corpo. Riprenderemo il lavoro sul Pranayama, introducendo tecniche respiratorie orientate alla regolazione, all’equilibrio e alla concentrazione, con particolare attenzione all’alternanza del flusso respiratorio. Approfondiremo infine le peculiarità delle singole asana e il loro rapporto con il respiro, imparando a muoverci con maggiore continuità, presenza e consapevolezza.

III° incontro – FORZA & STABILITÀ

I GUERRIERI: Una pratica dedicata alle principali posture della famiglia di Virabhadrasana, le posizioni del Guerriero. Attraverso Virabhadrasana I, II e III esploreremo stabilità, forza, equilibrio e capacità di mantenere il proprio centro anche durante lo sforzo e il cambiamento. Lavoreremo sugli allineamenti, sull’appoggio dei piedi, sulla stabilità delle gambe, sull’apertura del bacino e del torace e sulla direzione dello sguardo, mettendo in relazione postura, respiro e intenzione. Il Guerriero nello Yoga non rappresenta la lotta contro qualcuno, ma la capacità di affrontare con presenza e determinazione ciò che incontriamo dentro e fuori di noi.

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DATA dell’incontro: 14 novembre 2026 alle ore 15:00

con M. Beatrice Rusticoni / Farmacista, specialista in Microbiota

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Come si svolge

In ambiente riservato ed accogliente, le mie mani ti trasporteranno verso pace, bellezza e rilassamento.

• La parola MASSAGGIO deriva dalla parola greca Massein, che significa impastare e modellare. Questa è la più antica forma di terapia fisica utilizzata nel corso del tempo.
• Il termine OLISTICO deriva dalla parola greca Olos, che significa totalità e interezza, per una visione dell’essere umano come unità di corpo, mente e spirito.

Opzioni disponibili

• CONNETTIVALE GAMBE € 40

  Questo trattamento è ideale per contrastare gli inestetismi del tempo, favorendo il rilassamento cutaneo e assicurando una grande ossigenazione dei tessuti. Il massaggio dona supporta strutturale e metabolico.

   

• MUSCOLARE CORPO € 75

  Terapia finalizzata al rilassamento, alla distensione e all’allentamento delle fibre con risultato decontratturante; intervenendo positivamente sulla circolazione ematica: tocchi profondi che attenuano le tensioni e la stanchezza dovute ad infiammazioni e dolori di origine meccanica e psicosomatica.

Terapista

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Come si svolge

In ambiente riservato ed accogliente, le mie mani ti trasporteranno verso pace, bellezza e rilassamento.

• La parola MASSAGGIO deriva dalla parola greca Massein, che significa impastare e modellare. Questa è la più antica forma di terapia fisica utilizzata nel corso del tempo.
• Il termine OLISTICO deriva dalla parola greca Olos, che significa totalità e interezza, per una visione dell’essere umano come unità di corpo, mente e spirito.

Opzioni disponibili

• LINFODRENANTE GAMBE € 45

(metodo Dott. Vodder) Il tocco è dolce e mira, coinvolgendo sia la circolazione linfatica che la sanguigna, a favorire il drenaggio, la filtrazione e lo scorrimento naturale; consente la pulizia dei tessuti dai rifiuti metabolici, degli elementi patogeni, dall’acqua in eccesso, da batteri e tossine.

• BENESSERE TOTAL BODY € 60

Questo trattamento personalizzato unisce specifiche conoscenze e manualità, proponendo la più antica forma di cura fisica volta al ripristino del benessere generale, al rilassamento e alla rigenerazione, portando armonia fra corpo e mente. Il massaggio regala una profonda distensione, l’allentamento delle tensioni, una sensazione di leggerezza e migliora la qualità del sonno.

Terapista

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Docenti

Monica Galletti

Docente

Monica Galletti è fondatrice di Rubedo Spa di Minden, dove unisce l’estetica a pratiche di rilassamento e consapevolezza corporea, Monica Galletti ha guidato per anni gruppi di yoga e meditazione e oggi torna a condurli attraverso il lavoro sul respiro. È Hypnosomatic Breathwork Master, NLP Master, ipnotista non clinica, Master Reiki, istruttrice di Yoga e Pranayama ed esperta dei riti Munay-Ki.

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Come si svolge

Durante questo incontro trasformativo potrai:

• Far emergere e sciogliere i blocchi: Portare chiara consapevolezza su paure, resistenze ed esitazioni emotivo-mentali che ti impediscono di esprimere pienamente chi sei e il tuo reale potenziale.

• Ascoltare la saggezza del corpo: Sperimentare l’efficacia del test kinesiologico come strumento diretto per dialogare con il corpo e bypassare i filtri rigidi della mente razionale.

• Decodificare il linguaggio simbolico dell’inconscio: Comprendere e vivere l’energia dell’Arcano Maggiore dei Tarocchi di Marsiglia emerso dal test, utilizzandolo come uno specchio per la tua evoluzione interiore.

• Attivare la creatività intuitiva: Dare forma visiva e concreta a emozioni, vissuti e intuizioni profonde attraverso la tecnica del Collage Terapeutico.

• Vivere un’esperienza sensoriale integrata: Sperimentare la potente connessione tra suono dal vivo, arte visiva e indagine interiore in un ambiente protetto e accogliente.


L’esperienza di 4 ore è un percorso pratico e fluido strutturato in 4 fasi sinergiche:

• Cerchio di Apertura e Kinesiologia:
Accoglienza, centratura e introduzione al lavoro. Attraverso l’esecuzione del test kinesiologico guidato su un/a rappresentante del gruppo, faremo emergere in modo chiaro il tema chiave e le priorità utili a sbloccare l’espressione di sé per tutti i partecipanti.

• Scelta dell’Arcano e Meditazione Guidata:
Presentazione del significato simbolico ed energetico dell’Arcano Maggiore dei Tarocchi di Marsiglia individuato dal test. Seguirà una meditazione guidata per entrare in risonanza intuitiva con il valore archetipico della carta.

• Laboratorio Creativo e Collage Terapeutico:
Sulle note avvolgenti e suggestive della musica dal vivo (fisarmonica o organetto), ogni partecipante selezionerà immagini e parole da riviste e quotidiani per dare vita al proprio collage personale, permettendo all’inconscio di manifestarsi liberamente sul foglio.

• Integrazione e Condivisione Finale:
Cerchio di restituzione e condivisione dell’esperienza, utile a integrare le intuizioni emerse, dare lettura ai simboli affiorati nel collage e tradurre l’esperienza in nuova consapevolezza quotidiana.


Docenti

• Petra Cavaliere: artista, musicista e decoratrice
• Barbara Sottocornola: Spiritual coach, tarologa ed educatrice alimentare.
• Jessica Finzi: Kinesiologa

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